中老年人老花眼的八个保养方法

热门文章排行榜 >>2016-08-16 11:06来源:99健康网
导语

所谓“老花眼”是指上了年纪的人,逐渐产生近距离阅读或工作困难的情况,这是人体机能老化的一种现象。那么老花眼怎么保养?老花眼保养的方法有哪些?

  随着人们年龄的增加,眼睛的晶体核会逐渐硬化,晶状体的可塑性及弹性会逐渐下降,以致晶状体的调节功能逐渐减弱,在近距离工作或阅读时发生视物困难就称为老视,俗称老花眼,是一种生理性的调节减弱,大多出现在45岁以后。但是有些老年人的视力却很好,这与他们的保养方法有关。下面小编就为你介绍几个老花眼的自我保养秘笈,希望对老年朋友们有所帮助。

老花眼怎么保养 老花眼保养的方法有哪些 得了老花眼会瞎吗

  老花眼保养的方法

  1、冷水洗眼法

  具体方法:清早起床后,每日坚持用冷水洗脸、洗眼。首先将双眼泡于冷水中1~2分钟,然后再用双手轻轻搓脸部及眼肌20~40次。

  2、经常眨眼法

  具体方法:平时要利用一切空闲时间采用一开一闭的眨眼来振奋、维护眼肌。同时用双手轻轻搓揉眼睑,增进眼球的滋润;闭眼时竭力挺起肩,两眼紧闭一会儿再放松,如此反复操作。

  3、热水敷眼法

  具体方法:在每天晚上临睡前,利用40~50℃的温热水洗脸。洗脸时先将毛巾浸泡在热水中,取出来不要拧得太干,立即趁热敷在额头和双眼部位,头向上仰,两眼暂时轻闭,约热敷1~2分钟,待温度降低后再拿水洗脸。

  4、中药泡服法

  具体方法:可以到药店自购中药枸杞子、草决明,每次各用12克,以刚开的沸水泡好,频频饮服以当茶水,可收到滋补肝肾、清肝明目的功效。注意在服用中药期间不宜进食辣椒及酒类食品

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  5、太溪穴

  按摩位置:在内踝高点和足跟跟腱之间有凹陷中。

  按摩手法:用拇指上下按揉这个穴位,不宜过于酸胀。

  6、太冲穴

  按摩位置:足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。

  按摩手法:用拇指按摩,感觉酸胀为宜。

  7、合理饮食

  日常保养老花眼,饮食也非常重要。多吃菠菜、猕猴桃、蓝莓、香蕉、胡萝卜等对保养老花眼有帮助。摄取充足的维生素B2可避免老花眼布满血丝,β-胡萝卜素可以在体内转变成维生素a,预防干眼病。

  8、小手指屈伸运动

  每天早晚各做一遍小指向内折弯,再向后扳的屈伸运动(每遍30次左右)。做完之后在小指外侧用拇指和食指揉捏50次左右。坚持以上动作不仅可以保护老花眼,养脑明目,还可以预防眼疾,缓解白内障等症状

(责任编辑:林育光)

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