怎么预防心律失常 注意劳逸结合

　　心律失常是一种常见的疾病，这个疾病主要常发生在老年人的身上。心率失常是一个很严重的疾病，这个疾病在病情发作严重的时候会导致患者心力衰竭，从而危害到患者的性命。所以在平时，做好对心率失常的预防是很重要，只有做好心律失常的预防措施，才能很好的不让心律失常影响到自己。

　　心律失常如何预防?

　　首先、有病及时治疗。如果有发现一些心脏疾病要及时治疗，按时服用药物，避免出现一些其他疾病而导致诱发心律失常疾病的出现。

　　其次、注意劳逸结合。要养成良好的生活习惯，应该保持足够的睡眠，让自己精神处于充沛的状态。不能让自己过于劳累，太过劳累容易引起心率加快，从而导致心律失常的疾病出现。

　　最后、注意饮食禁忌。在饮食方面要注意，不要油腻性，刺激性大的食物，尽量做到少糖，少盐，少脂肪。要保持营养均衡，不暴饮暴食。

　　心律失常的护理要注意什么呢?

　　一、要注意适当的运动。中老年人在平时可以进行一些散步，打太极拳等比较舒缓的运动。不过要注意的是老年人在运动的时候要注意要适量，不能做太过刺激的运动，太过刺激的运动容易诱发心率失常疾病。

　　二、要注意定时做体检。有很多的心律失常患者在出现疾病之前并没有什么特别的症状，等到了体检后才发现自己有心律失常疾病的。所以定时的检查可以让自己对身体状况有清楚的了解，可以在出现疾病的时候及时治疗，从根本源头上控制病情。

　　三、注意饮食方面。在日常的饮食要注意多吃些新鲜的水果蔬菜，和多吃些五谷杂粮。要少喝咖啡和浓茶，咖啡和浓茶里面包含的元素会让患者的交感神经兴奋，从而诱发心律失常。

　　四、要注意情绪的控制。由于有些老年人脾气容易暴躁，导致情绪波动比较大。所以在日常要注意控制自己的情绪，避免大喜大悲。

　　心律失常如何预防?心律失常的发生都是在平时的一点一滴积累而成的，所以想要预防心律失常，就要从生活中的小细节做起，只有严格的要求自己，才能让自己远离心律失常疾病，从而不让疾病危害到自己身体。

（责任编辑：陈可佳）