血管硬化是怎么回事?预防这样做

热门文章排行榜 >>2018-05-17 14:26来源:99健康网
导语

血管硬化是很常见的一种心血管疾病,我们一般将其称为“动脉硬化”。下面来详细了解一下吧。

  血管硬化,也就是我们常说的动脉硬化。这是一种对身体伤害挺大的疾病。我们来详细了解一下吧。

血管硬化是怎么回事 什么是动脉硬化 如何预防动脉硬化

  血管硬化是怎么回事?

  血管硬化是指血管弥漫性粥样硬化、管腔狭窄及小血管闭塞致使脑部血供减少所引起的一系列病理变化。由于年龄的增长,人的血管就会慢慢出现硬化的现象,只是有的硬化程度比较轻,有的也比较严重,严重的就会引发一些心脑血管疾病,像脑溢血、脑梗塞这些。而这些疾病往往发病后最严重的后果就是导致死亡

  而且硬化了的血还存在血流量减少,破裂等风险,而且还可能出现动脉夹层,容易一下子动脉就出现破裂而有致命危险。所以,为了防止血管硬化严重,在平时是可以靠一些小细节放缓硬化速度的,来避免出现致命的危险。

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  怎么预防动脉硬化?

  一、戒烟。由于在吸烟时,烟草中的尼古丁和一些有害物质会直接刺激到血管运动中枢,并且同时刺激到体内肾上腺素的释放,就很容易引起心跳加快,血管收缩导致血压上升。所以在生活中要避免吸烟和远离吸烟的人,导致让自己吸到二手烟,二手烟的危害比直接吸烟更加严重。

  二、要控制体重。肥胖也是引起血管疾病的原因之一,所以控制体重可以很好的减少一些血管疾病的发生。而最直接控制体重的方法就是控制饮食,保持每天的饮食营养均衡,能够满足身体所需。也不要大量的摄入热量,让自己身体内的热量超过正常值。而且在平时还要少吃一些垃圾食品,像快餐、油炸类等食物。都是容易引发肥胖的。

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  三、要经常运动。运动可以提高免疫力,而且还能改善血液循环,对血脂、血压、体重等都有很好的效果。而且经常运动还可以使人放松心情,从运动中很好的释放自己。所以,可以根据自己的年龄、体力等情况去做不同的运动,千万不能为了追求效果而让自己做不能接受的运动,这样不仅会让自己身体承受不了,而且还会出现一系列疾病。

  四、合理的饮食。心脑血管疾病的发生跟日常饮食也是有很大的关系的,像一些饮食油腻的会导致患者出现血脂增高,血脂一旦增高就会附着在血管上,就容易造成动脉硬化,从而引发血栓危害生命。所以,在日常的饮食要特别的注意,减少摄入盐、糖、高脂肪等食物,可以多吃些富含维生素、钎维素的食物,像水果蔬菜、五谷杂粮等。

  总的来说,动脉硬化不是一天两天就会出现的疾病,它是由于患者平时不良的生活习惯以及饮食等日积月累而导致的。因此,为了不让这种情况出现,在平时要做好此病的预防措施,尤其是中老年人,因为中老年人由于年龄的增长,容易出现心脑血管疾病等,所以要特别的注意。(参考网站:家庭医生在线) 

(责任编辑:蔡灵鸿)

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