动脉硬化的五大征兆要重视

热门文章排行榜 >>2017-10-09 13:36来源:99健康网
导语

动脉是用来输送营养的通道,是保持人体健康的关键。一旦出现动脉硬化,人体的健康就会受到威胁。那么动脉硬化都有哪些征兆呢?和小编一起来看看吧。

  动脉硬化对于人体的健康危害是极大的,所以我们要对其有所了解。知道动脉硬化的症状表现,才能从根源上杜绝动脉硬化。

动脉硬化有什么表现 动脉硬化有什么症状 动脉硬化有哪些征兆

  动脉出问题易累及全身

  动脉作为血管中的元帅,一旦它出问题了,那么整个人体的健康就受到了巨大威胁。动脉硬化是动脉最常出现的问题,比例高达90%。几乎所有的心脑血管疾病的根源都在于动脉硬化,比如脑梗塞、高血压、心肌梗塞等。越早发现动脉硬化,患上这些心脑血管疾病的可能就越小。

  动脉硬化最直接的就是导致血液流动不顺畅,身体器官没法及时吸收到养分,器官“饿了”就会出现各种各样的征兆。

  动脉硬化的5大征兆

  1、心脏供血不足:导致心慌烦闷、心律不齐、夜间易被惊醒、盗汗、胸痛胸闷

  2、脑供血不足:导致头晕、头痛、失眠多、记忆力下降、反应迟缓、注意力不集中

  3、听觉系统供血不足:听力下降,耳鸣耳聋

  4、视觉系统供血不足:经常性眼花,还会有眼前突然变黑的情况

  5、四肢供血不足:走路不稳、手脚冰凉,经常性的手部或脚部发麻

  动脉硬化一定要及早预防并且及早发现,如何预防动脉硬化,让我们的血液更健康?

动脉硬化有什么表现 动脉硬化有什么症状 动脉硬化有哪些征兆

  学会4招预防动脉硬化

  1、降低胆固醇的摄入量,每日不超过三个蛋黄,水生贝壳类每月最好仅吃2~3次,少吃肝、肾和其他内脏,因为,内脏中含有大量的胆固醇和脂肪。

  2、减少食物中动物脂肪和蛋白质,每次进餐都要严格控制肉类食物。因为即使是最瘦的肉也含10-20%的动物脂肪,应该从食用肉中消除多余的脂肪,把脂肪摄入量减少到最低限度。一星期内吃猪、牛肉不超过3次,其他时间最好是鸡或鱼,因为这些所含的饱和脂肪酸少于猪、牛等肉类。

  3、不食或少食奶油、糖果或酸味饮料,少吃甜食,少吃精制糖,多吃标准粉,少吃精粉。这样可以改善消化能力,降低热量摄入,也减少了肠道对脂肪和胆固醇吸收。

  4、多吃蔬果,蔬菜。水果和各类食物中含有大量碳水化合物可以向人体提供热量,而且绿叶蔬菜和新鲜水果含有人体所需要的全部营养成分。在不提高血液胆固醇的情况下,供给人所需要的全部热量。

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  动脉硬化患者吃哪些食物对身体好:

  1、宜多食用植物蛋白,如(豆制品)及复合碳水化合物(如淀粉等),少吃单纯碳水化合物(如果糖、蔗糖、蜜糖及乳糖等)。

  2、宜多吃富含维生素C的食物,因维生素C可促使胆固醇羟基化,从而减少胆固醇在血液和组织中的蓄积。

  3、宜多吃高纤维素的食物,因食物纤维不易被人体胃肠道所消化,摄入高纤维食物后可改善大便习惯,增加排便量,使粪便中胆固醇及时排出,从而起到降低血清胆固醇含量的作用。

  4、宜多吃些水产海味食物,如海带、海蜇、淡菜、紫菜、羊栖菜、海藻之类,这些海产品都是优良蛋白质和不饱和脂肪酸,以及各种无机盐的良好来源,在人体内具有阻碍胆固醇在肠道内吸收的作用。中医认为这类食物具有软坚散结的功效,故经常食用,可以软化血管。(参考网站:39健康网) 

(责任编辑:蔡灵鸿)

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