心脑血管病危害

　　心与脑的联系

　　心血管与脑血管疾病并存而相互影响，急性心肌梗死患者中有2．4％～8．6％发生脑梗死，尸检统计可达49％，而急性脑血管病患者中有25％～50％为合并心血管异常，有10％的发生心肌梗死和74％的有心电图异常。两病并存对短期或长期预后都有不良影响，脑动脉粥样硬化较冠状动脉粥样硬化一般在年龄方面约晚10年，60岁以后脑梗死发病率增高。

　　心脑血管疾病常见诱因　

　　肥胖

　　通常以体重指数（BMI）计数。BMI＝体重（Kg）÷身高（M）的平方，BMI≥25即为超重。BMI每增加一个单位，缺血性脑血管病的相对危险就增加6％。肥胖可致高血压、糖尿病与冠心病的发生，而高血压与冠心病是发生脑卒中的重要危险因素。

　　高血压

　　长期患高血压可使心脏负担加重并致左室肥厚，发生高血压性心脏病以及冠状动脉粥样硬化所致的冠心病，脑动脉粥样硬化是引起脑出血的直接原因，也是脑梗死的重要原因。

　　糖尿病

　　可提早或加速动脉粥样硬化的发生。冠心病患者中70％～80％的糖代谢异常，而糖尿病患者中脑卒中的发生高于一般人10倍。

　　吸烟

　　香烟中的一氧化碳、尼古丁既损害内皮细胞，又能促使胆固醇升高，使之沉积在血管壁上。大量吸烟还能刺激血小板，使之粘附于动脉壁上。吸烟不但是建立血栓形成的“基础设施”，还不断地在血管壁上“添砖加瓦”，对动脉粥样硬化的发生和发展起着显著的促进作用。

　　情绪

　　在情绪剧烈波动时，人体处于应激状态，分泌大量肾上腺素，导致全身小血管痉挛，血流减慢，形成血管栓塞，同时血压升高，导致心脑血管疾病发生。

　　脂代谢紊乱

　　它是“无声的杀手”。高血脂引起动脉粥样硬化和血栓形成后，如果阻塞心脏的血管，就会引起心绞痛、急性心肌梗死，阻塞脑血管，就会出现中风。我国平均每12秒就有1人死于与高血脂密切相关的心脑血管疾病。

　　运动与血栓形成

　　一般认为，激烈的、长时间的运动更易导致血小板明显的活化，而短期的运动或经常性的小运动则血小板活化不甚明显。每天坚持运动1小时,活动时心率不超过170减年龄即可，或以身体微汗，不感到疲劳，运动后身体轻松为宜，可降低或预防心脑血管疾病发生。

　　其他危险因素

　　如年龄、性别差异、遗传因素，这些是不能改变的因素。

　　如何维护心脑健康

　　为共同维护好心脑健康，采取综合措施才能收到良好效果。

　　1．积极预防高血压，这是最重要的防治措施；

　　2．积极治疗糖尿病、高脂血症、一般性脑缺血的发作；

　　３．饮食营养要合理，吃盐要适度（每日6g左右），多食含钙丰富的食品、水果蔬菜、豆类等；

　　４．不吸烟、不大量饮酒或酗酒，每天喝酒越少越好；

５．保持好的心态，避免各种精神刺激和过度疲劳；

　　６．坚持参加适宜的体育锻炼，既能增强体质，改善心脏功能，又能防止肥胖；

　　７．定期体检，并警惕心脏病、脑中风先兆的发生。

（责任编辑：陈乓）