高血脂要如何运动预防
在生活中，最常见的疾病中就包括高血脂。那得了高血脂要怎么办呢？预防高血脂的运动有哪些呢？
许多高血脂患者的共同原因都是缺乏运动，工作时间忙，应酬多，饮食不规律造成了高血脂，专家提醒你，高血脂要多注意运动，高血脂应该要如何运动呢？
高血脂应该要如何运动呢
1、坚持步行
现在的人出门都是用交通工具代步，缺乏运动是造成高血脂的主要原因之一，先进行慢速70-100步/分钟行走，待适应后改为中速行走100-120步/分钟，出现跛行后再坚持行走100步，跛行患者运动应达到接近最大疼痛时停止最好。
2、Buerger运动
患者先要仰卧，患肢抬高60度，保持3分钟;然后坐起，使小腿下垂于床边，持续5分钟;再仰卧，下肢平放于床上5分钟。每次练习10次，每天练习3—5次。
3、运动注意事项
运动强度应该是运动时心率100-110次/分钟，运动时心率比安静时心率不超过30次;运动时间每次30-60分钟;运动频率每天2次。
高血脂的发病病因
1、长期服用某种药物导致的高脂血症
如：避孕药、激素类药物等。
2、饮食不规律
因偏食、暴饮暴食造成的肥胖，饮食不规律或嗜酒成癖，是引发高脂血症的重要因素。
3、年迈体虚
因年老，肾功能渐衰，可演变为痰症。或肝肾阴虚，肾内热，灼津炼液酿而成痰；也是引发高脂血症的因素。
4、情志失调
情绪不稳定，情绪忧伤，导致脾虚气结，就是由于长期精神紧张，导致内分泌代谢紊乱，天长日久形成高脂血症 。
5、继发性多继发于代谢性紊乱疾病
如糖尿病、高血压、黏液性水肿、甲状腺功能低下、肥胖、肝肾疾病、肾上腺皮质功能亢进等。
6、原发性与先天性和遗传有关
是由于单基因缺陷或多基因缺陷，使参与脂蛋白转运和代谢的受体、酶或载脂蛋白异常所致。
（责任编辑：彭志兴）
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