不吃药光按摩就能控制高血压

　　中医观点认为，五脏六腑在身体表面都有相应的反应区域。治疗高血压的有效穴位有专门祛风邪的风池穴、调心血的内关穴、退热降压的曲池穴、泻热开窍的天柱穴等，下面就跟着小编一起来了解下吧。 

　　控制高血压的穴位有哪些

　　1、风池穴

　　经属：足少阳胆经

　　位置：颈部两条大筋外缘的陷窝中，即发迹的凹陷处，与耳垂齐平。

　　方法：用两手拇指抵住风池，其余四指分开包住头来支撑，左右同时按压。

　　功效：指压治疗高血压的穴位风池穴，可明显改善颈脑部的血液和氧气的供应。

　　2、内关穴

　　经属：手厥阴心包经

　　位置：从手腕根部向上三横指，位于两根筋之间的凹陷处。

　　方法：用食指和拇指夹住手腕，配合调整呼吸，效果较好。

　　功效：治疗高血压的穴位内关穴能治疗各种心血管病变，心率失常、心绞痛、高血压等。 

　　3、曲池穴

　　经属：手阳明大肠经

　　位置：肘关节弯曲成直角，肘关节外侧横纹头，即靠近拇指侧的皱纹处。

　　方法：手肘弯曲成直角．用另一手的拇指按压，其余四指抓住手臂。

　　功效：按压治疗高血压的穴位曲池穴，能起到退热、降压的功效。

　　4、天柱穴

　　经属：足太阳膀胱经

　　位置：后颈部，两条粗大肌肉外缘凹陷内。

　　方法：低头，两手拇指分别按同侧穴位。

　　功效：此穴对高血压患者具有疏经祛风、泻热开窍、宁神止痛的功效。  

　　预防高血压有方法

　　1、尽量减少喝酒：过量的酗酒可能导致高血压的发生，饮酒使心率增快，血管收缩，血压升高，情绪激动，引发脑出血。所以要减少喝酒。

　　2、补充钙跟钾：常见的具备钙跟钾的食物有很多，像虾、核桃、大骨、牛奶、海带、大豆、莴笋、芹菜、丝瓜等等。

　　3、保持心平气和：尽量少说话，保持轻松的心情，情绪上要做到不急不躁，心平气和，有助于预防跟降低高血压。

　　4、食用低盐：高血压者，菜中放的盐要减少成原来的一半。盐吃太多不利于血压控制。

　　5、时常量血压：不管是不是高血压者都要定期做血压的检查，经常量血压以预防高血压跟及时控制高血压。

　　6、避免肌肉运动：要避免锻炼肌肉的运动，预防血压突然升高。像举杠铃，俯卧撑之类的。

　　7、足够睡眠：要保持心情愉快。要有充份的睡眠与休息，不要焦燥激动预防患高血压。

　　8、维持体重：要控制好体重，可做适量运动，如体操、散步、伸腰等，须持续不断使其维持在理想体重范围内，体重较胖者容易患高血压。

（责任编辑：林育光）