血压高怎么办 七种食物帮你降压

热门文章排行榜 >>2016-05-08 08:56来源:99健康网
导语

降血压吃什么食物呢?如今血压过高的人大有人在,血压过高就要及时的降压。那么你知道降血压吃什么呢?一起去了解一下。

   随着饮食水平的不断提高,血压高的人越来越多了。那么血压过高应该怎么办呢?如何来降压呢?

降血压的食物 吃什么降血压 降血压吃什么

  降血压吃什么

  1.芹菜

  具有较好的降压效果。可将芹菜洗净切碎绞汁,加入一些红塘,用开水冲泡饮,或取含降压物质较丰富的芹菜根煎水服。

  2.玉米油

  玉米油蕴含不饱和脂肪酸,高达6成的亚麻油酸,是良好的胆固醇吸收剂。

  3.玫瑰

  浪漫芳香的玫瑰,不但可以不可以融化情人的心,也有助打开心结,一扫胸中郁闷,达到降压

  4.菠菜

  菠菜是降压饮食中不可或缺的蔬菜。菠菜富含多种维生素、微量元素和抗氧化剂,其中钾对调节血压起到至关重要的作用。高钠低钾是高血压的重要发病因素,因此膳食补钾,有益降压。

  5.柠檬

  柠檬富含的维生素C和维生素P,能增强血管弹性和韧性,缓解钙离子促使血液凝固,可预防治疗高血压等心血管疾病

  6.辣椒

  辣椒中的辣椒素有助于降低血压和血脂,进而降低“全球第一杀手”心脏病的危险。

  7.橙汁

  橙汁富含维生素C,具有提高人体免疫力等功效。一项新研究发现,每天喝两杯橙汁还可以降低血压。橙汁中的有效成分主要为橙皮苷,其还富含于茶叶、水果、大豆和可可中,具有多种保健作用。除了研究中发现的橙皮苷以外,橙子富含的维生素C等抗氧化物,有助减慢自由基对血管的伤害;其中丰富的钾更有助降血压。但是,橙汁一定要喝鲜榨的,因为超市中卖的成品含糖量高,不利于血糖稳定。

(责任编辑:陈加勇)

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血压
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