老人防中风这几步很关键！
据不完全统计，全球每年有超过200万人死于中风。心血管专家表示，中风分为两种，其中，缺血性中风特别容易在清晨前后发作。所以，晨起时做好预防工作是很重要的。
老年人防中风诀窍：养神3分钟再起床。
专家解释道，这与24小时内血压节律性波动有关。人在睡觉时，大脑皮层受到抑制，感觉功能减退，失去对循环变化精确的适应能力。
所以当患有高血压和心脏病的人醒来时，如果“闪电式”地从卧位变为坐位，甚至下床活动，就很可能因为血压迅速变化，机体却反应迟钝而引起脑部急性缺氧缺血，出现跌倒状况。
有统计显示，在中风和猝死的病例中，有25%左右的人都是在清晨起床的一刹那发病的。
所以，早晨醒来，不要急于起身，应在床上静卧3分钟。千万不要晃动头部，身体要保持原来的姿势，闭目养神，并适当活动一下四肢和头颈部，使四肢肌肉和血管平滑肌恢复适当的张力，以适应起床时的体位变化，避免引起头晕。
慢慢坐起后，稍动几次上肢，再下床活动，这样血压不会有太大的波动，起到药物很难达到的预防作用。
易中风的人群
１.喜好吃咸食的人。
２.有烟酒嗜好，并且量较大的人。
３.高血压伴有严重的便秘者。
４.家族遗传：直系亲属上一代患有中风者，其发病率是一般人发病率的2-3倍。
5.高血脂患者：高血脂可发生脑动脉硬化，是发生中风的主要因素。
６.冠心病患者：患有冠心病的病人发生中风的可能性比一般人高出4-5倍。
７.高血压病患者：中风发病前有高血压病史的人发病率占70%左右。
８.中老年人：由于人体的逐渐衰老，血管壁的退行性改变，尤其是患脑动脉粥样硬化的老年人。
９.糖尿病患者：糖尿病可使冠状动脉、脑动脉、主动脉等重要血管发生硬化性改变，因而易发生中风。
10.A型行为的人：性格急躁、固执、好冲动、情绪波动大的A型行为的人，比B型行为的发病率高3倍。
（责任编辑：陈乓）
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