预防动脉硬化做好这5点

热门文章排行榜 >>2017-02-09 09:43来源:99健康网
导语

动脉硬化是很多中老年朋友都有的疾病,那么生活中应该如何预防动脉硬化呢?下面不如就让小编带你来了解下动脉硬化如何预防吧。

动脉硬化如何预防 预防动脉硬化的方法 动脉硬化的早期症状

  预防动脉硬化做好这5点

  1、坚决戒烟。

  2、母乳喂养可减少孩子成人后心血管疾病、胰岛素抵抗、高血脂和肥胖的趋势。

  3、减少工作生活压力。压力导致肾上腺素大量分泌,使得血液更容易凝聚,增加心脏病发作机会。

  4、坚持每天运动30分钟,慢走、游泳、瑜伽、太极或快走。有研究指,每天步行半小时,可减少心脏病50%发作几率。

  5、保持膳食平衡,多吃富含纤维素的食物,严格控制动物脂肪和总热量的摄入。减少盐的摄入量,可减少50%需要治疗高血压人群。

动脉硬化如何预防 预防动脉硬化的方法 动脉硬化的早期症状

  动脉硬化有这些早期症状

  1、头晕头疼

  早期的动脉硬化,会让人感觉头晕头疼,并且多发在额头和后脑出现的钝疼。在身体变动时出现头晕。走路不稳,也可产生眩晕、眼球震颤、恶心等,并且伴有吞吐困难等现象。

  2、记忆力减退

  早期的动脉硬化,会使人注意力不集中,劳动能力下降,工作学习都很吃力,并且记忆力减退的表现非常快,遇事往事,但记忆力缺损表现不是很明显。

  3、早期睡眠障碍

  早期动脉硬化变现失眠,难入睡,多,易惊醒,盗汗等表现。并且情绪行为改变很大。另外动脉硬化可因脑部组织受累不同发生病变,是病情多样化。

(责任编辑:吴紫蝶)

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