贫血几乎是每个女生都会遇到的事,那么对于贫血患者该用什么来补血呢?单纯性补铁可以缓解贫血么?下面就一起来看下吧。
如今患上贫血的女性越来越多,贫血患者常常会有手脚冰冷等症状,稍微严重的会有头晕。头痛等现象,那么该怎么预防贫血的发生呢?补铁可以缓解贫血吗?
贫血是指人体外周血红细胞容量臧少,低于正常范围下限的一种常见的临床症状。由于红细胞容量测定较复杂,临床上常以血红蛋白(Hb)浓度来代替。我国血液病学家认为在我国海平面地区,成年男性Hb<120g/L,成年女性(非妊娠)Hb<110g/L,孕妇Hb<100g/L就有贫血。
大家都知道,铁质,是构成血色素的主要材料。如果平常能多吃含有铁质的食物,如动物肝脏、牛奶、贝类、海藻、豆类、蛋黄、红苋菜、瘦肉、蚝类、金针菜、龙眼肉、葡萄干、全榖类、绿色蔬菜等,就可以增加体内铁质的摄取。
尤其是妇女怀孕期及授乳期更要加倍吸收。如果选择额外补充的铁质药品,通常每天都有最高摄取量的安全限制,可配合医师的指示服用。而且,服用铁质补充品或食品时,也可和富含维他命C的食物或营养剂一同服用,可帮助铁质的吸收。
但是由于茶水中含有丹宁酸,可能影响人体吸收铁质,最好不要同时服用,贫血者也不宜多喝。
(责任编辑:张小凤)
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