脚背抽筋怎么办

　　脚背抽筋通常可以采用反向拉伸、局部热敷或者按摩等方法进行治疗。

　　患者可以针对脚背抽筋这种情况，采取反向拉伸的方式，以缓解肌肉痉挛的状态，脚背抽筋的时候，患者可以用手将背伸的足趾过度的屈曲，通过这样的方式以对抗痉挛的肌肉，这样就能够迅速地缓解抽筋的情况。

　　在缓解了抽筋之后，患者可以对出现抽筋或者疼痛的部位进行热敷，比如可以使用热水袋对上述部位进行热敷。

　　患者也可以在小腿或者足部等处进行适当的按摩，比如患者首先可以在小腿的前外侧找到痉挛的肌肉，或者摸到长条形比较紧张的肌肉条索，在此时可以对其进行轻柔地弹拨，在弹拨时首先要对进行按压，然后再使用拇指对其进行轻柔地弹拨。

　　脚抽筋要注意休息，避免继续劳累，避免久站，需要暂时减少活动，可以坐着或卧床休息。