孕妇怎样预防妊娠纹 多吃3种食物改善

　　预防妊娠纹宜多吃3种食物

　　1、海带。

　　很多人都知道，食用海带可以补充碘元素，这对预防甲状腺肿瘤有不错的效果。不过，孕妇食用海带还有其他的好处。海带中的钙、磷等含量比其他食物高，因此孕妇食用以后可以防止皮肤分泌过多的油脂，同时还能有效预防肌肤老化，预防妊娠纹的产生。

　　吃海带要注意什么

　　（1）烹饪海带之前最好用清水浸泡2~3小时，且中间应该换一次水，可以带走海中的有毒物质。

　　（2）食用海带以后，不宜马上喝茶，也不要马上吃酸涩的水果，以免影响人体对营养物质的消化和吸收。

　　（3）脾胃虚弱的女性是不宜食用海带的，因为海带性寒。另外，由于海带中碘含量比价丰富，因此，患有甲亢的女性也不宜吃海带。

　　2、猕猴桃。

　　猕猴桃肉肥汁多。孕妇食用猕猴桃可以提高人体抵抗力，还能补充脑力活动所消耗的营养。当然对于预防妊娠纹也有不错的效果。这主要还是得益于猕猴桃中富含的维生素C。其实，猕猴桃中还含有钙、钾等多种营养物质。可以预防色素沉淀，因而对妊娠纹也有很好的预防作用。

　　吃猕猴桃要注意什么

　　（1）生吃猕猴桃是最有营养的，当然也可以榨汁来喝，只要将猕猴桃和苹果一起切成小块，再放入榨汁机中榨成汁即可饮用。

　　（2）孕妇食用猕猴桃不宜空腹，建议在饭前或者饭后1~3小时之间吃猕猴桃比较好。

　　（3）虽然猕猴桃的营养很丰富，但是却不宜过量食用。建议每人每天食用1个猕猴桃就可以满足人体所需。

　　（4）食用猕猴桃最好是在当季吃。

　　3、西红柿。

　　西红柿不仅可以作为蔬菜食用，越来越多的人将它作为水果食用。西红柿中含有丰富的营养物质，包括茄红素和维生素C，可以起到美容养颜的效果。女性食用西红柿还有很多好处，例如能防止牙龈出血、治疗夜盲症等疾病。当然还能改善妊娠纹。

　　吃西红柿要注意什么

　　（1）吃西红柿要选择个大，圆润，丰满、成熟的来食用。

　　（2）西红柿不宜空腹食用，否则可能与胃酸发生化学反应，引起腹痛。

　　（3）西红柿不宜与青瓜同食，以免破坏维生素C，影响营养。