夜间哺乳肚子饿 哺乳期夜宵吃什么好

　　女性刚刚生产完就进入了身体调养的关键时期，俗称“坐月子”，女性在坐月子期间要特别注重饮食的调养，这样有利于产妇身子的恢复。但是如果产妇突然想吃夜宵，那么应该如何选择呢？

　　1、鸡蛋羹

　　准备材料：鸡蛋、海鲜酱油、香油

　　做法：将两个鸡蛋打散以后，加入比鸡蛋多一倍的凉白开，放入蒸锅内，开火蒸15分钟即可。再加入适量的海鲜酱油、香油再焖一下即可食用。如果觉得这样的鸡蛋羹太单调乏味，可以根据个人口味加入青菜碎末、虾皮、肉末等。喜欢甜食的产妇可以把凉白开换成牛奶，加入白糖过滤以后上过蒸也是可以的。

　　2、小煎饼

　　准备材料：面粉、鸡蛋、食盐、胡椒粉、葱末

　　做法：取一勺面粉，加入鸡蛋、食盐、胡椒粉以及葱末，再加入适量的清水搅拌均匀。平底锅中刷上一层薄薄的油，再倒入调好的面糊，一个香喷喷的煎饼就做好啦。

　　3、木瓜炖奶

　　准备材料：木瓜、冰糖、牛奶

　　做法：木瓜去皮切成块放入碗里，再加点冰糖，上锅蒸煮10分钟左右，将牛奶打开倒入继续蒸煮，等牛奶沸腾的时候就可以关火食用。

　　4、小馄饨

　　准备材料：面粉、花生油、食盐、鸡精、胡萝卜、胡椒粉、芝麻油、虾仁、葱姜末

　　做法：肉馅里面加入鸡精、花生油、胡椒粉、葱姜末以及少许水，用筷子朝同一个方向搅拌均匀备用；面粉中加入清水再揉成软硬适中的面团，省一会儿；用擀面杖将面团擀成厚度如饺子皮般的大面皮；用刀将面皮切成小三角形；取一个面皮，包入肉末捏合成馄饨。锅中放入清水，再将混沌放入煮熟即可食用。

　　馄饨建议还是提前做好放在冰箱里冷冻，饿的时候取出放入锅中煮一下，简单快速。不喜欢吃馄饨的也可以买些汤圆，水饺等速冻的食品。

　　5、主食再加工

　　如果家里有剩下的馒头，可以简单放到微波炉中加热一下，或者可以将馒头切成丁，打入鸡蛋，撒入葱花搅拌备用，锅中加油烧热后，倒入翻炒即可。如果家中有白天剩下的白米饭，也可以简单做个蛋炒饭食用，当然也可以做个蔬菜丁炒饭，味道也很好。