月经期间头痛有三大类型 经期头痛怎么缓解

　　月经期间头痛的三大类型

　　1、典型性偏头痛

　　在月经期间容易出现典型性的偏头痛，同时也会伴有眼睛胀痛，视力模糊，情绪不稳定等症状。几分钟之后会出现一侧头痛，疼痛有可能会局限在头部的某一位置，也有可能会扩散在头半侧。在头痛剧烈的时候会感觉到血管有搏动感。一般疼的时间会持续十多个小时，严重的患者会持续几天。

　　2、普通型的偏头痛

　　普通型的偏头痛一般发生在月经期间，发作时会缓慢的加重，疼痛的部位会一侧或者是双侧，严重的话会疼痛放射在整个头部。

　　3、丛集性偏头痛

　　丛集性偏头痛也就是说女性在月经期间突然的发生头痛感，在一天之内可能会多次发作，大约持续半个小时左右，同时也会伴有流眼泪、鼻塞、出汗、眼眶发胀，也有一部分患者会出现头皮血管增粗以及弯曲的情况。

　　月经期间头痛这些食物要避免

　　1、巧克力：

　　巧克力不仅容易发胖，它含有的干酪氨，还是引起偏头痛的主要可疑物。

　　2、肉类：

　　包括牛肉、猪肉、鱼肉及火鸡肉等。

　　3、水果：

　　包括柑橘类、菠萝、苹果、香蕉。

　　4、饮料：

　　某些饮料及其添加物也可能引起经期偏头痛。含酒精的饮料如各种高浓度白酒及红葡萄酒;含咖啡因的饮料如咖啡、可乐和浓茶;酒精和咖啡因，会使人的血管扩张，容易引起经期偏头痛。

　　月经期间头痛怎么缓解

　　1、经前用热水泡脚

　　在月经来临前一周就开始用热水泡脚法，水高以浸到小腿的一半以上为好，泡脚的时间控制在15分钟左右，泡到身体发热，微微出汗。泡脚可以促进人体的血液循环，让大脑内紧张的神经得到舒缓，同时还能改善睡眠。

　　建议：泡脚到月经来潮前就应停止，因为月经期间泡脚会造成大量出血，所以经期不适宜泡脚。

　　2、经期不洗头

　　女性月经期间免疫力相对来说是比较差的，因此很容易着凉，让头痛更加严重，因此如果可以的话就尽量不要在经期洗头，如果一定要洗，最好避开月经前3天。

　　建议：洗完头发不要自然干，这样很容易在不知不觉中着凉，应选择用电吹风吹干湿发，洗头时间也是有讲究的，最好的时刻是中午，这是一天中阳气最盛的时候。

　　3、外出晒太阳

　　阳光中的紫外线可以促进维生素D的合成，女性只要晒10分钟的太阳，其所产生的维生素D就够补充人体所需。

　　建议：有些女性会认为在月经期间晒太阳会造成不孕，这个观念是错误的，晒太阳不会导致不孕，给女性带来不良影像。相反，阳光是放松身心，预防和缓解头疼的好方法。

　　4、食物调理

　　经期头痛患者可以适当吃一些甜食以及一些行径利水的食物，可以有效缓解焦虑，缓解头痛。

　　建议：经期来潮前期就要忌口，忌食生冷、辛辣刺激的食物，拒绝烟酒以及含咖啡因的食物。（参考网站：太平洋时尚网）