体湿体寒分不清？体湿和体寒到底有什么区别

　　很多人都在说“湿气重”、“寒气重”，体湿和体寒虽然常发生于女性身上，但是很多人都以为它们是相同的内容，但是实际上，二者并不相同。那么二者有什么区别呢？

　　体湿和体寒的区别

　　1、概念上

　　体湿，指的是人体内的水分无法正常代谢，继而导致湿气越来越重，中医常说“湿内停”，就是说身体内湿气重可能会影响身体的各个机能，继而影响人们的身体健康。

　　体寒，也就是说人体内寒气重。中医常说“寒则凝”，意思是说如果人体内寒气过重，那么就会让身体凝固，其虽然有些夸张的成分，但是如果人体内寒气过重，是有可能让女性的气血循环变得缓慢。

　　2、症状上

　　体湿的人，主要表现出有水肿的现象，同时还会伴随精神颓废、脸上泛油光、长痘痘、长粉刺等等症状。

　　体寒，说明体内寒湿重，因而主要表现出脸色苍白、暗黄，春、秋、冬季还会有手脚冰凉的情况，如果是女性朋友体寒，每月例假时还会有痛经、月经不调的症状。

　　3、病因上

　　体湿的原因，通常认为和脾胃虚弱有很大的关系，当然，也和生活的环境有关。而且体湿一般是后天造成的。

　　体寒也是和日常的生活习惯有关，主要是饮食方面和穿衣方面。不过，体寒也和个人的先天体质有一定的关系。

　　4、调理上

　　体湿和体寒在调理方面，有一些共同的方法。例如日常多运动健身、通过饮食调理、中医拔罐刮痧等方法都可以改善体湿和体寒。

　　不过，也有不同的地方。比如体湿的人，在生活中药注意控制生活环境的湿度，尽量不要住在阴暗潮湿的环境中；体寒的人，则需要在生活中禁食生冷的食物，同时平时注意做好身体的保暖。

　　怎么判断体湿和体寒

　　判断体湿的方法很简单，在上厕所的时候，注意观察一下自己的大便。如果大便不成形，或者长期便溏，那么，就说明体内有湿气。另外，如果大便成形，但是冲厕所的时候很难冲干净，这也是体内有湿的一种表现。

　　判断体内是否有寒气，女性就要仔细观察自身，是否头发稀疏易脱落，手脚冰凉且天气寒冷会加重、脸色差，舌苔厚，有口气，体毛重、黑而且长，又或者喜静恶动，只要一动就会觉得疲惫。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）