经期少喝咖啡 经期喝咖啡有哪些危害

　　女性在月经期间的禁忌实在是太多了，不仅仅在行为举止上要多多注意，在饮食方面更是要注意。因为在经期如果没有呵护好自己，那么往后就很容易留下病根，引发一些严重的后遗症。而经期喝咖啡也是不被允许的。

　　经期喝咖啡有哪些危害

　　咖啡是一种刺激性的饮品，在经期是不能够饮用的，因为它会造成几大危害：

　　1、伤乳房。

　　女性在经期前后，由于体内激素水平在发生着变化，在这段时期是很容易出现乳房胀痛的情况的，因此在月经来临之前，女性就不应该饮用太多的咖啡，否则只会增加乳房的胀痛感。

　　2、伤情绪。

　　在经期，女性受到内分泌的影响，情绪上容易产生焦虑、心烦、易怒等。因此也不建议喝咖啡，因为咖啡里含有兴奋物质，这只会让不稳定的情绪变得更加难以平静下来。

　　3、伤卵巢。

　　在月经期间喝咖啡，是会增加雌性荷尔蒙的含量，继而引发子宫内膜异位症等妇科疾病的发生率，另外还会增加卵子的数量，加上女性卵巢的老化。

　　4、伤营养。

　　在特殊的生理期间，喝咖啡是会消耗体内的维生素C，同时呢也容易破坏体内碳水化合物的新陈代谢。

　　5、伤月经。

　　咖啡中毕竟含有一定的刺激性物质，不仅仅会刺激女性的神经和血管，引起痛经。还可能因此伤害正常的月经，引起月经变多以及让月经周期延长。

　　经期喝咖啡了怎么办

　　女性朋友已经知道在月经期间尽量不要喝咖啡，但有的时候不小心误食了又该怎么办呢？虽然经期喝咖啡的危害很大，但是只要喝的量不多，伤害是比较小的，女性朋友不必太过于担心。

　　经期喝咖啡的技巧

　　1、对于那些非常喜欢喝咖啡的女性来说，在饮用咖啡的时候建议不要过量和过浓，每天摄入的量不要超过50毫升。

　　2、喝咖啡的时候尽量避免空腹饮用，尽量选择在早餐或者午餐之后饮用，可以减少对肠胃的刺激。

　　3、咖啡会阻碍人体对钙的吸收，长期饮用还可能引起骨质疏松，因此喜爱喝咖啡的女性要注意补充钙质。建议每天至少喝一杯牛奶。

　　4、喝咖啡的时候要少放些糖，这样可以避免发胖。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）