产妇如何坐月子 正确坐月子六部曲

　　产妇在分娩以后最重要的事情就是坐月子了，坐月子也是关乎着产妇后面的恢复情况，所以千万不要大意。很多女性其实并不懂坐月子，基本上都是家里的长辈在伺候产妇坐月子，长辈们凭借自己的经验之谈为产妇们讲解如何坐月子？他们的方法就是正确的吗？产妇怎么正确坐月子呢？

　　现在还需要科学坐月子，每年都会出现不少产妇因为坐月子而引起的种种不适，有的产妇甚至直接就失去了生命，这无论对哪个家庭来说都是悲痛万分的，也是长辈口中的经验导致了产妇坐月子以后发生的一系列状况，所以现在的我们需要科学坐月子，下面的6点就是坐月子的科学步骤。

　　一、注意休息，适当运动：这个应该不需要太多的提醒，产妇在生产以后本就有大把的时间躺在床上，其休息时间肯定是足够的。主要产妇也不能总是躺在床上，要有适当的运动，一般孩子上下来第二天就应该慢慢下床走动，这是对身体的一种锻炼，也是为了更好的恢复身体。

　　二、观察子宫恢复情况：生产对于子宫就是一个大手术，当生产结束以后就是子宫的闭关修复时间了。在这一段时间内要观察恶露有没有排除干净，从恶露排除的状况我们可以知道子宫恢复的过程是怎样的，如果恶露没有排除好就要尽快去医院做检查，听候医生的嘱咐。

　　三、保持心情舒畅：一般在大出血以后的女性精神状态都不是很好，有些比较严重的还会患上抑郁症，当然这是比较严重的状况，产妇们在生产以后要尽量让自己的心情愉快，家人们也要注意产妇的情绪，多开导产妇，尽量给产妇营造愉快的环境。

　　四、合理健康的饮食：虽然大家都知道产妇在生产以后要补身体，但是这种补一定要科学，不能盲目进补。刚大出血的产妇身体是非常虚弱的，饮食上一定要清淡，当身体逐渐开始复原的时候才能饮食一些有营养的食物，这是为了帮助产妇恢复身体以及催乳，因为要哺乳宝宝，所以饮食上一定不能有差错，不然害了产妇也害了宝宝。

　　五、保持清洁卫生：很多人都说产妇在坐月子期间不能碰水，不能洗澡也不能洗头，哦买嘎！一个月的时间都不能做这些吗？当然不是，产妇在月子期间是可以正常刷牙漱口的，洗头不要频繁，一个星期洗一次还是可以的，洗漱的时候一定要用温水进行。

　　六、避免性生活：这个就不用说了，在生产以后生殖器和子宫都受到了重创，这个时候是万万不能性生活的，当然一般人也都知道。想要有性生活，要看产妇的恢复程度，一般在生产以后两个月左右基本就而已过了，不过要先去医院检查，确定恢复的程度才能进行。

　　坐月子对于女性很重要，如果做的不好很有可能会影响后半辈子的身体恢复，有些女性就是在月子期间没有做好而总是腰酸背疼，这跟月子存在着一定的因素，也希望大家能够正确做好月子。