按摩穴位可以缓解偏头痛

　　按摩穴位可以缓解偏头痛

　　合谷穴

　　位置：以右手拇指内侧（第一个指骨关节）横纹，对准左手虎口（拇指食指之间的指蹼缘上），右手拇指下压所按之处即是。

　　按揉方法：在按揉时，两手可以交替按摩，用拇指屈曲垂直按在合谷穴上，做一紧一松的按压，频率为每2秒钟一次。按压需要有一定的强度，以穴位下出现酸、麻、胀的感觉为宜。注意：体质较差的人，不宜进行较强的刺激。孕妇忌按摩合谷穴。

　　百会穴

　　位置：位于头部，头顶中心区，两耳尖直上连线中点。

　　按揉方法：用右手叩击百会穴，每次10下，缓解偏头痛。

　　率谷穴

　　位置：位于头部，当耳尖直上1.5寸。

　　按揉方法：分别以两手中指指腹按压在穴位上，按10至15分钟，以患者头痛有明显减轻为度。

　　风池穴

　　位置：位于颈部，枕骨之下，与风府相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。

　　按揉方法：双手食、中两指伸直并拢，以指腹按揉左右穴位，每次左右穴同时揉按1至3分钟，以患者头痛有明显减轻为度。

　　这些原因会引起偏头痛

　　（1）某些食物添加剂和饮料

　　最常见者是酒精性饮料，如某些红葡萄酒；奶制品，奶酪，特别是硬奶酪；咖啡；含亚硝酸盐的食物，如汤，热狗；某些水果，如柑橘类水果；巧克力；某些蔬菜；酵母；人工甜食；发酵的腌制品如泡菜；味精。

　　（2）某些药物

　　某些易感个体服用硝苯地平，异山梨酯或硝酸甘油后可出现典型的偏头痛发作。

　　（3）情绪

　　如果情绪低落、紧张、生气的话，则是会引起偏头痛的。并且，有许多女性逛商场或者是到人多的地方也是会出现偏头痛症状的。

　　（4）激素变化

　　口服避孕药可增加偏头痛发作的频度；月经是偏头痛常见的触发或加重因素；妊娠，夫妻生活可触发偏头痛发作。

　　（5）运动

　　头部的微小运动可诱发偏头痛发作或使之加重，有些患者因惧怕乘车引起偏头痛发作而不敢乘车；踢足球的人以头顶球可诱发头痛；爬楼梯上楼可出现偏头痛。