气虚者夏季如何养生保健

　　中医将人体分为九种体质，分别为平和质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、气虚质、气郁质、血瘀质以及特禀质，有很多朋友都属于其中的“气虚体质”，那么气虚者在夏季应该如何养生保健呢？

　　气虚者夏季如何养生保健

　　夏季是个非常损耗气的季节，气虚体质的人最难熬的就是夏季。很多气虚体质的朋友表示，夏天经常感到有气无力、容易疲劳甚至心血管疾病都冒出来了，这其实就是夏季给气虚者带来的最大的烦恼。

　　那么气虚者在夏季应该如何养生保健呢？中医建议，气虚者在夏季要注意补气，“生脉饮”这种中成药可以很好的帮气虚人群在夏季起到补气的作用，此外，它还可以给血管提供正常远行的所需的元素。

　　另外，气虚的朋友还以多喝一些黄芪茶，黄芪也有很好的补气养血的功效。中医认为，气虚者在夏季多吃一些补气食疗也可以起到调理身体的作用，下面就让小编带你来看看气虚者夏季适合吃哪些药膳食疗。

　　气虚者夏季宜用的药膳有哪些

　　1、参芪姜母鸭

　　材料：母鸭、黄芪、党参、白术、生姜、红枣、葱适量。

　　做法：母鸭杀死掏出内脏后洗净；先用沸水将母鸭过一次水，捞起来备用，将黄芪、党参、白术三味中药洗干净，用纱布包起来；把红枣、生姜、葱填塞到鸭子的腹腔中；最后把药包跟鸭子放进砂锅中炖熟即可。

　　2、莲子山药炖猪肚

　　材料：莲子、山药、猪肚、香菇、枸杞、料酒、食盐、胡椒粉、高汤适量。

　　做法：将猪肚洗净，过沸水备用；山药洗净后切块；先将猪肚与料酒、食盐、胡椒粉一起下锅煮沸直到猪肚变软，捞起；把猪肚切成条状，再跟香菇、山药、莲子以及枸杞、高汤炖到山药、莲子变熟即可。

　　3、参苓粥

　　材料：人参、白茯苓、粳米、葱、姜、笋片、鸡汤、料酒适量。

　　做法：把人参、白茯苓跟生姜加水煎煮，去掉渣之后把药汁留下；把粳米与药汁一起煮成粥，加入葱花、笋片、鸡汤调味即可。