阴虚体质有什么症状 阴虚体质有10个症状

　　阴虚体质有什么症状

　　1、五心烦热：手、足心、胸中发热，常喜欢光脚踩凉地板；

　　2、易口渴，爱喝冷饮；

　　3、口臭，口腔溃疡，舌红少津少苔；

　　4、肌肤苍白或红，常有烘热感，面色潮红；

　　5、皮肤干燥；

　　6、眼睛发干，红血丝多；

　　7、常有眩晕耳鸣；

　　8、睡眠差，睡眠时间短，盗汗；

　　9、急躁易怒；

　　10、大便干燥。

　　阴虚体质如何调理

　　中医认为静能安神，静能生阴，因此，阴虚体质之人适合做中小强度的锻炼，其运动锻炼应重点调养肝肾之功，如可经常打太极拳。阴虚体质的人多消瘦、容易上火、皮肤干燥等。皮肤干燥甚者，可多选择游泳，能够滋润皮肤，减少皮肤瘙痒，但不宜桑拿。阴虚体质者阳气偏亢，应尽量避免大强度、大运动量的锻炼形式。

　　阴虚体质的人平素适当进些滋补阴液以及甘凉滋润的食物，如糯米、藕、黑木耳、银耳、甘蔗、梨、百合、山药、枸杞、麦冬、鳖、龟肉、海参、阿胶等。可选用枸杞、百合、银耳、麦冬、山药煲瘦猪肉、鸭肉、猪肺汤。

　　忌食辛辣刺激性、温热香燥、煎炸炒爆的物品；少食过分温热燥热的食物，以免耗伤人体阴液，如辣椒、大蒜、韭菜、花椒、桂皮、干姜、丁香、羊肉、狗肉等。