平和体质者 要“未病先防”

　　有很的人都会这样认为，平和体质是非常优秀的，有这种体质的人一定都是从来不会得病的，不过这种观念其实是相当危险的，因为人体生不生病一般都是有两个原因影响的，一个是外因也就是外邪，一个是自身人在的因素，也就是内邪。虽然对于一个平和体质的人来说，其抵抗能力强，不容易得病，但如果不注意生活习惯和个人卫生的话，还是会受到外邪的影响最后得病。

　　一个人如果有了平和体质，那么按正常情况下来算，至少可以活到百岁以上，不过事实是，有太多人不注意生活习惯，起居失常，或者因为情志受伤，而过早的出现衰老，有些人甚至过早的夭亡。诱发这种情况的主要根本原因还是保养方式的不当。所以如果人想在延年益寿的话，就要在预防疾病的方面上下足很大的功夫。尽量做到“未病先防”的措施。一般在日常生活中，我们要尽量做到以下的几点：

　　1、人体在进行一段时间的劳作后，也要适应休息一下，要做到劳逸的结合，这是调节人体各器官生活功能的有效方法。要知道过劳会伤及人体的气血，而过逸就会出现气血滞涩的情况，只有保证劳逸结合，才能达到强身强体的效果。

　　2、大脑是人体的一个重要器官，思考是一种锻炼脑部的方法，因为常动脑，可以促进脑部的血液循环。

　　3、在春秋季节时候，最好能够每天早晚到房间外面，看看远处的风景，活动一下眼部，或者在休息的时候，闭上，翻动眼球，一般这段时间为10分钟左右，这样做的目的是让眼部气血通畅，已经老花的人，做这样的活动能减轻症状。

　　4、尽量能在每天早上起床后，到室外进行呼吸运动，通常采用深呼吸进行活动，把一口气慢慢吸入，再缓慢的把人体体内的浊气呼出，这对于强化人体肺部是十分有利的，也能有效防止气管炎的发生。

　　5、注意保持身体的冷暖，这有利于人体各器官的阴阳平衡，如果过冷或者过热就会造成人体器官的阴阳失衡，特别是在冷热季节交替的时候，如果不注意身体的话，就会更容易造成外邪的入侵。

　　6、在工作之余的时候，要注意适当的运动，这对于人体的气血运行是十分有利的。并且能使关节更加顺畅。