产后保健 产后子宫如何快速恢复

　　在生完孩子之后，产妇的子宫是需要六周左右的时间才能恢复正常，在恢复的过程中主要是包括女性朋友的子宫体、子宫颈、子宫内膜等各方面的复原，但是如果在生产过程中有胎盘或者是胎膜组织残留在体内，或者是子宫的收缩情况不是非常的好，那就会造成子宫恢复的速度变慢，那如何才能让子宫恢复的比较快？

　　1、在产褥期一定不要长时间的卧位，在生产后的六到八小时，有体力的情况下可以坐起来，第二天尽可能的下床休息，能有助于体力和生理功能的恢复，也有利于子宫的恢复和恶露的排出，而产妇休息的时候尽量侧卧的姿势，避免仰卧，防止子宫出现后倾的情况，是有利于子宫恢复。

　　2、母乳在喂养宝宝的时候，不仅能帮助孩子的成长，而在宝宝吮吸的时候，可以刺激反射性地引起子宫收缩，反而能帮助子宫的复原。

　　3、需要注意阴部卫生情况，以免患上炎症，而影响到子宫的恢复，在生产后要及时的进行排尿，才能避免膀胱膨胀的情况。

　　在生完孩子后，产妇通常还是会觉得肚子里面好像还有一个宝宝似的，其实这是子宫恢复的过程，但是如果生产后长时间出现此情况，最好是去医院做个检查。

　　如何判断子宫恢复是否正常？

　　生产后的坐月子期间是每个产妇休养生息的最佳阶段，月子做得好与不好，对今后身体的恢复是非常有密切关系的，而生产后子宫的恢复情况是每个产妇都非常关心的问题，子宫恢复的好，才不会影响到自己身体健康，同样也不会影响到第二次怀孕，那么要如果来确定产后子宫恢复是否正常？

　　产妇在要生产的时候主要的情况就是子宫持续的收缩，从要生产的时候就不断的收缩直到把宝宝从子宫内挤出来，接着把胎盘也挤出，恶露也会不断的从体内流出，子宫还会不断的进行收缩，直到把血管中的开口进行压住，直到血变成血块形，就不再出血了，子宫还会再进一步收缩挤压，此时血块也会从子宫内排出，子宫体积也会继续缩小，大约在生产后的第四周到第六周会恢复到生产前的大小。

　　产妇的子宫收缩情况是否恢复的良好，可以从两个外表指示进行判断。

　　1、如果产妇的子宫恢复的还可以，会在刚生完孩子的时候，会从肚脐位置就能摸到自己的子宫，但是在大约在两周时间后就不再能摸到子宫了。

　　2、产妇排出的恶露会从鲜红颜色转变成暗黑，再从深黑色转变成淡红色，直到没有颜色为止。

　　通常以前有妊娠经验的产妇朋友，自己就能感受到子宫恢复的情况如何，在分娩后的15天左右的时间，用手微微的用力按压下肚子，具有发硬的情况，说明子宫的恢复还是比较正常。