产后减肥 剖腹产后做什么运动减肥

　　顺产的妈妈在产后的第二天就可以下床走动了，但是剖腹产的女性朋友因为失血过多，出现血糖低，需要卧床休息的时间比较长，如果体力能支撑可以在第三天的时候慢慢下床，稍微走动下，但是想要产后减肥，一定不能太着急，需要完全恢复后才能开始减肥，因为剧烈的运动是会导致子宫出血严重，对子宫造成严重的伤害，反而会出现后遗症，最好是在产后的第六周开始减肥，那么什么运动适合剖腹产的妈妈呢？小编介绍几种简单的运动方式。

　　1、逛街。

　　现在很多女性朋友都喜欢逛街买东西，这也许会让你的钱包缩水，可是在产后做有氧运动也是会让你的腰身出现缩水，对于新晋的妈妈可以带上自己的宝宝一起来逛街，在给自己瘦身的同时，还能让自己宝宝看看外面，看看新鲜事物。

　　2、慢跑。

　　慢跑是很好的一种有氧运动，非常有利于产后减肥，但是慢跑减肥需要很长的时间来坚持，才能看到有效的效果，一定不能半途而废。

　　3、跳舞。

　　随着优美的音乐进行跳舞，不容易让人感动疲累，更容易让人坚持下来，所以跳舞很适合剖腹产妈妈们做的有氧运动。

　　4、拉伸运动。

　　拉伸运动有利于提高产妇身体的柔韧度，呈现出优美的身线，所以剖腹产后的女性朋友可以适当的做些拉伸运动。

　　5、瑜伽。

　　如今越来越多的女性朋友喜欢上了瑜伽，瑜伽能加快我们体内的新陈代谢，可以起到形体修复的效果，还能提高我们的内外气质，是一项很好的运动。

　　剖腹产后减肥有哪些误区？

　　很多的妈妈在产后都很想要快点减肥，操之过急，不仅不能达到很好的效果，反而会适得其反，以下是产后妈妈减肥的误区，你可以了解下，一定不能犯哦。

　　1、产后身体还没有恢复就开始节食。

　　在分娩过程中女性是消耗了很多的能量，身体是非常的虚弱，还担负着要哺乳宝宝的重大任务，在这个阶段是一定要补充足够的营养，才能帮助产妇身体恢复，同时为宝宝提供高质量的母乳，因此在产后的42天内是不能盲目减肥的。

　　2、产后有些体力了就开始做运动减肥。

　　产后就开始做运动是不能帮助女性朋友子宫的恢复，还会对子宫带来很严重的伤害，所以想要运动减肥一定要把握好适当的时机。

　　3、服用减肥药。

　　吃减肥药来减肥，是非常不可取的，不管减肥药有多么好的效果，始终都是药，是药就有三分毒，如果产后服用减肥药，会导致药物成分从母乳中排出，如果再喂养宝宝，也相当于让宝宝间接的吃减肥药。

　　妈妈们不管想要用什么方法减肥，都不能太过于心急，一定要根据自己的身体情况来制定适合自己的减肥方案，适合自己的才是最好的。