男人如何预防胆结石

热门文章排行榜 >>2015-05-11 17:07来源:99健康网
导语

胆结石多表现为结石为胆固醇结石或以胆固醇为主的混合性结石和黑色胆色素结石。男人应该如何从生活中去预防胆结石的发生呢?

男人如何预防胆结石 预防胆结石要注意什么 胆结石如何预防

  多吃利胆食物

  据某研究者发现,青菜、菠菜、青笋、洋葱、蕃茄等蔬菜汤,对手术摘除的胆石,有不同程度的溶解作用;四季豆、玉米、大青椒、南瓜、红萝卜等也有不同程度的溶石作用。生姜所含的姜酚,能抑制前列腺素的合成,相对减少胆汁中粘蛋白的形成,有很强的利胆作用。

  限制脂肪类食物

  胆结石的形成与体内胆固醇过高关系密切,必须限制过多地摄入脂肪和胆固醇含量高的食物,如动物脂肪、动物内脏、肥肉、蛋黄、鱼卵、脑髓等。饮食以炖、烩、蒸、煮为主,减少油煎、油炸。花生油、豆油等植物油有利胆作用。

  重视早餐

  空腹时胆汁分泌减少,而胆固醇含量不变,就会形成高胆固醇胆汁。时间久了,易形成结石。当这些人原来就有胆汁分泌不足或胆固醇过高,又经常不吃早餐,空腹过久,则更容易发生胆石症。

  减少酒等刺激性食物

  刺激性食物或浓烈的调味品,可以促进胆囊素的产生,增强胆囊的收缩,使胆道口的肌肉不能及时松弛排出胆汁,造成胆汁淤积,进而形成胆结石。

  多吃含纤维素多的食物

  蔬菜、竹笋、粗杂粮等含纤维素较多的食物可以刺激肠蠕动,并刺激胆汁流入肠腔,防止淤积;而且这类食品有利于大便排出,可以避免长期便秘诱发胆石症。但急性发作时宜禁食,避免过度刺激。

  多吃含维生素A的食物

  黄、绿色的蔬菜、西红柿、胡萝卜、玉米、动物肝脏等含维生素a的食物,能防止胆囊上皮细胞脱落,而脱落的细胞易成为结石的核心。这些食物能帮助消化吸收脂肪。

  少吃糖

  糖分过多,刺激胰岛素分泌增多,胰岛素能使胆固醇增加,造成胆汁内胆固醇、胆汁酸、卵磷脂三者之间的比例失调。过量的糖分还会自行转化为脂肪,促使人体发胖,进而引起胆固醇分泌或合成增多,从而导致结石。

  注意饮食卫生

  在我国胆石症的高发地区,不少的胆结石是以蛔虫卵和蛔虫残体为核心的。导致这类结石发生的原因,主要是饮食不洁患上蛔虫病,蛔虫逆流进入胆道等处产卵或死亡均可形成结石。因此,注意食物卫生也是预防胆石症的关键。

(责任编辑:刘丽君)

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