血糖高可以吃绿豆吗 吃什么水果好

热门文章排行榜 >>2018-05-29 17:05来源:99健康网
导语

血糖高吃什么好?绿豆是夏季消暑的好食物,那么你知道血糖高的人是否可以吃绿豆呢?

  得了糖尿病之后饮食上的确是需要注意的,如果还是像以前一样大吃大喝的话血糖就会很难控制,这对于这些人的身体健康是没有任何好处的,一旦出现失明、肾脏衰竭、糖尿病足这些并发症的时候就不可逆了,严重的会威胁到性命,所以糖尿病患者一定要控制饮食,那么大家知道血糖高能吃绿豆吗?

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  1、血糖高能吃绿豆吗?

  血糖高能吃绿豆吗?血糖高的人是可以喝绿豆汤的,但是要少吃绿豆。主要原因是绿豆中的主要成分是淀粉,它进入人体以后会迅速转化为糖分,引起血糖升高,所以建议糖尿病患者可以多喝绿豆汤,少吃绿豆。如果大家实在想吃绿豆的话,需要把绿豆算在一天摄入的总热量里面,因为绿豆的热量也是蛮高的,只有这样的控制才会让血糖属于稳定的状态,对身体健康有好处。

  另外请血糖高的人在煮绿豆汤的时候不要煮的时间太长,否则绿豆被煮的非常烂,这样绿豆里面的淀粉就会进入汤里面,这时候大家选择喝汤的话同样是会让血糖升高的。所以说大家在煮绿豆汤的时候火候一定要掌握好,绿豆一开花就差不多可以关火了,等到凉透了就可以饮用了。

  2、糖尿病能吃绿豆芽吗

  糖尿病患者虽然饮食上需要注意一些,但是该吃的时候还是要吃的,这样身体需要的营养才有保证,绿豆芽就是非常适合糖尿病患者吃的食物,因为它没有太多的淀粉,而且含有很多维生素C,多吃对身体自然有帮助的。

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  3、绿豆搭配禁忌

  1、西红柿。在夏天西红柿是非受欢迎的一种蔬菜,不过西红柿与绿豆不能搭配在一起吃,因为吃了之后会对元气造成伤害的,让人感觉没有力气。

  2、狗肉。绿豆与狗肉一起吃,会出现恶心、呕吐等中毒症状,这时候应当立即吃2~3棵空心菜进行缓解不适症状,但过多的食用的话,可以能会导致胀破肚皮,应马上送去医院急救

  3、榧子。这两种食物少吃一些就已经出现一些不良反应了。如果食用量过多,则可能会致死。

  血糖高能吃绿豆吗?上面文章已经为大家解释的非常清楚了,能够看出糖尿病患者可以喝绿豆汤少吃绿豆,因为绿豆里面的糖分是非常高的,吃了之后血糖会快速上升,如果是吃绿豆的话每天的热量就要有所控制了,吃其他的食物就要少了,所以最好不吃绿豆。

  糖尿病可以吃什么水果?

  1、柚子

  在平时生活中适当多吃些柚子,不仅不会导致肥胖以及血糖升高,同时还具有降血糖的功效。我国中医指出,柚子性寒味甘、酸,适当食用具有下气消痰、健胃消食的作用。尤其是糖尿病患者更适合吃柚子,因为在其中含有大量丰富的胰岛素样成分,因而适当食用不仅可以降血糖,同时对心脑血管还具有很好的保护作用。

  2、鳄梨

  它富含不饱和脂肪酸、可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维,对控制血糖、血脂都有利。不过,因其热量较高,每天半个即可。

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  3、橙子

  橙子味甘、酸,性凉。具有生津止渴、开胃下气帮助消化,防治便秘的功效。橙子中含有橙皮苷、柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、果胶和维生素等营养成分,具有增加毛细血管的弹性、降低血中胆固醇的功效,还有防治高血压、动脉硬化的作用,对糖尿病引起的一系列血管疾病大有好处。

  4、苹果

  苹果也是低糖水果中的一种。苹果性凉味甘,不管是什么品种的苹果,适当食用后都具有明显的补心益气、生津止咳、健胃和脾、除烦、解暑功效。而且由于苹果中糖的吸收缓慢而均匀,因此具有很好的降血糖功效,尤其是餐后血糖。可以说经常吃苹果对糖尿病患者是非常有好处。

  5、番石榴

  番石榴果实营养丰富,含较高的维生素A、C,纤维质及磷、钾、钙、镁等微量元素,富含蛋白质和脂质。常吃能抗老化,排出体内毒素、促进新陈代谢、调节生理机能。番石榴中含有的黄酮类化合物能与糖结合,提高周围组织对葡萄糖的利用,能促进糖类和脂类的代谢起到很好的控制血糖的作用,是糖尿病患者最佳水果。

  6、杨桃

  杨桃中水分含量高,热量低,有清热解毒、润肠通便的功效,对降血糖也有很好的帮助。杨桃含有大量柠檬酸、苹果酸等,可以促进食物消化,增进食欲,改善糖尿病患者的胃肠功能。(参考网站:39健康网)

(责任编辑:张小凤)

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