注射胰岛素会让人的体力变差？

　　有些糖友发现，开始打胰岛素后，血糖控制好了，但体力变差了，这是不是胰岛素的副作用呢?如何提高胰岛素疗效呢?

　　胰岛素会让你体力变差?

　　研究认为，体力变差一般是胰岛素使用不当导致，主表表现为胰岛素用量过多、在胰岛素作用达到高峰之前没有按时进食或加餐、病情好转后未及时减量等。不少糖友运动后也没有及时加餐减少胰岛素用量，也会导致低血糖，造成疲劳、乏力等症状。

　　体力变差还和钾的摄入有关，摄入钾不足容易出现低钾症状，感觉倦怠，烦躁不安。再者，在生活方面也要注意预防低血糖，比如在注射胰岛素后，等候进餐期间切忌做各种家务，不要忘记或延误进餐。

　　相对其他降糖药，胰岛素是副作用比较小的了，最严重的副作用是胰岛素用量相对过大所致的低血糖。因此，胰岛素要从小剂量开始使用，试用期间密切的监测血糖，逐渐调整胰岛素的用量，使胰岛素的用量逐渐接近完美用量。

　　如何提高胰岛素疗效?

　　上述我们了解了胰岛素的一些常识，那么怎么做才能提高胰岛素疗效呢?一般认为，我们在日常生活中需要注意以下几点：

　　剂量适宜：胰岛素的使用剂量要因人而异，因病情而异，合理使用各餐胰岛素，安全控制血糖。

　　控制体重：超重和肥胖是糖尿病最大的威胁，它可造成胰岛素抵抗和胰岛素敏感性降低。

　　使用胰岛素增敏剂：胰岛素增敏剂可增加肌肉、脂肪、肝脏等组织对胰岛素的敏感性，改善胰岛素抵抗，可以适当使用。

　　改善代谢异常：高脂血症、血液高黏状态、高尿酸血症等多种代谢异常是存在的，糖友应积极改善。

　　适当增加运动量：适当运动加速机体有关组织如肌肉、脂肪等对于葡萄糖的利用，在一定程度可以增加胰岛素敏感性。

　　如何使用胰岛素

　　一、注射胰岛素尽量不选取大腿、手臂等需要剧烈活动的部位，以免造成低血糖。

　　二、确定吃饭的时间后，再注射胰岛素。短效胰岛素、预混胰岛素需餐前30分钟皮下注射，胰岛素类似物则需要餐前，甚至餐后即刻注射。

　　三、调整胰岛素剂量或更换胰岛素品种，在最初的两周内需密切监测血糖。

　　四、重症糖尿病患者在清晨没有注射胰岛素时不要进行活动，以防发生酮症酸中毒。

　　五、在胰岛素药效发挥最强的时刻，以及注射胰岛素后吃饭前，黄昏或夜间都尽量不要进行活动，以防发生低血糖晕厥。

　　六、开始使用胰岛素应从小剂量开始，以防低血糖的发生。

　　七、感到心慌、出汗等不适时，应及时测血糖。如为低血糖，可以立即吃些糖果。

　　八、外出活动时应随身携带糖果或含糖饮料，一旦发生低血糖时，应立即食用并停止活动。

　　九、做一张救助卡，注明您的姓名、病情、诊断情况、家庭联络方式，以及主治医生的联络电话等信息，并随身携带。（参考网站：家庭医生）

（责任编辑：张小凤）