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睡前锻炼

首页 > 标签 > 睡前锻炼
31
十二月
2013

睡前锻炼会不会妨碍睡眠

来源:携手健康网

不少人会选择在睡前做做锻炼,但是这样的锻炼对身体有好处吗,会对睡眠有影响吗,下面就一起来看看这睡前锻炼对睡眠的影响都有哪些呢。

31
八月
2010

睡前锻炼会妨碍睡眠吗?

来源:99健康网

专家们通常都这样告诫人们:睡前应避免剧烈运动,理由是剧烈运动过程中人体会释放更多的肾上腺素和其他激素,这些激素会使人的情绪处在激越状态,它们至少需要3个小时才能降回到原来的水平,所以睡前运动会妨碍睡眠。下面就来了解一下。

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