为唤起全民对睡眠重要性的认识,2001年,国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动,此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。 2003年中国睡眠研究会把“世界睡眠日” 正式引入中国。
睡眠是生命的需要,所以人不能没有睡眠,而且每天缺少的睡眠还要补上,否则会受到惩罚,很像欠债一定要还一样。正常睡眠时的基本规律是,正常成年人在睡眠一开始先进入NREM(非快相睡眠,下同),由浅入深,大概经过60~90分钟后,转成REM(快相睡眠,下同),REM持续时间只有10~15分钟左右,然后又转成NREM,就这样周期性地交替出现NREM和REM,一夜出现4~6次,直到清醒为止。...详情>>
失眠是现代人常常患上的疾病,很多人不懂失眠是怎样的。那么,失眠的人有哪些表现呢?...详细>>
失眠会让我们缺乏工作的激情,我们应该要克服失眠症。那么,失眠的人通常有什么表现呢?...详细>>
宝宝出生不久,特别是一周岁左右,往往不会像以前那样只要困倦就能入睡。那么,宝宝失眠该怎么办?...阅读全文
孕期时因为荷尔蒙分泌失调和身体不适,常常导致失眠睡不着。接下来教你五个方案,让你赶跑失眠,睡个好觉。...阅读全文
老人虽然睡觉时间短,但胜在睡眠质量好。那,万一老人失眠怎么办?老人为什么会失眠呢?...阅读全文
晚上失眠怎么办?许多人正被失眠症困扰着,本宫就是睡不着啊。有什么好方法能远离失眠症?...阅读全文
在高温天气下,人体水分容易流失,人体机能出现障碍,稍微不注意就可能中暑。那么如何预防中暑呢?...[详细]
感冒是生活中常见的小疾病,但是如果不注意护理,可能引发更严重的危害。那么,如果不小心感冒了该怎么办呢?...[详细]
黑色素瘤是皮肤癌的一种,那么黑色素瘤和黑痣有什么区别?又到底该怎么治疗的?...[详细]
2015年10月29日,十八届五中全会正式发布,政策允许生二胎,我国将全面实施二孩政策,35年的独生子女政策终于要终结了。...[详细]
猴宝宝少不了要给猴年宝宝起一个吉祥的好名字,起名是一门学问,起得不好以后改名就麻烦了。如何给猴宝宝取名字呢?...[详细]