脚崴了怎么消肿

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　　脚崴了以后会出现局部肿胀、疼痛的症状。首先要减少活动，卧床休息，可以抬高小腿，促进血液回流，促进局部的血液吸收，减轻肿胀。用冰块或者冷毛巾冷敷减轻皮下出血，也可以减轻肿胀。可以外敷活血化瘀消肿止痛的膏药，比如活血止痛膏，同时可以配合口服活血类的药物，比如三七片、舒筋活血片、丹参片等。

　　如果比较严重导致关节的稳定性受到影响，可以选择外用石膏固定或者支具固定两周左右的时间。血肿吸收期间也要减少饮食的刺激，以免加重病情，不要吃辛辣、生冷、油腻的食物，不要吃狗肉、牛肉、海鲜。