腰肌劳损怎么恢复
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腰肌劳损怎么恢复
视频内容
得了腰肌劳损腰部疼痛会很不舒服，酸痛不适。首先要进行自我调节，自我调节主要包括要避免这些病因，避免久坐久站，避免保持一个姿势不动。
坐着或者站着的时间长了以后，要定时改变姿势，做一做伸展运动了，旋转运动了，也可以卧位休息，局部进行这种理疗、热敷、推拿按摩，主要是为了松紧放松，腰部这些肌肉如果说初级明确的这个压痛点，可以在痛点进行局部的封闭治疗，或者外用止痛的膏药。因为头痛明显，影响着我们的工作和睡眠，我们就可以考虑吃一些非甾体类的消炎药物，主要是为了缓解炎症引起的疼痛症状。
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腰肌劳损治疗方法
腰肌劳损的治疗方法主要是药物治疗，其中药物治疗分为西药治疗和中药治疗，也可以通过中医的针灸治疗，部分患者也可以通过纠正不良的生活习惯、工作习惯进行改善。具体的治疗方法需要根据疾病的严重程度以及患者的体质进行选择。
张涛济南市中心医院2021-02-19 播放(21180)
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腰肌劳损是啥原因
正常的腰椎是有个生理的往前的弧度，若患者长期保持一个姿势，如久坐、长时间弯腰搬运东西，那么腰椎的弧度就会减少，腰部的肌肉长期处于疲劳的状态，久而久之就形成腰肌劳损。
张涛济南市中心医院2021-01-05 播放(15424)
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腰肌劳损可以练瑜伽吗
腰肌劳损可以练瑜伽。瑜伽有较多的动作可以缓解腰肌劳损，如1.狮身人面式，改善脊椎轻微位移；2.蝗虫式，增加脊椎弹性；3.仰卧扭转，功效是缓解腰部疼痛；4.仰卧提臀，缓解下腰部疼痛不适症状。5.俯卧两头翘，减少腰背部肌肉、韧带、小关节、椎间盘等受力，恢复腰背肌的组织协调能力等等。
张涛济南市中心医院2019-11-12 播放(18867)
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腰肌劳损做什么运动好
就是我们平时说的游泳。因为游泳是一种有氧运动，而且在我们游泳的时候背部肌肉紧张，背部肌肉一紧张，肌肉会得到锻炼。
张涛济南市中心医院2020-11-21 播放(17042)
