腰肌劳损能根治吗

2020-11-07 20:50播放 : 18036 手机观看

　　腰肌劳损可以治疗的。由于长期姿势不当引起的，也可能是急性腰扭伤引起的。本病还可与环境气候的变化有关，长时间处于湿冷环境中，会触发或者加重腰肌劳损，注意防寒保暖，适当的休息，口服非甾体类的消炎止痛药物，以及物理治疗，包括推拿、针灸或者电疗刺激等可以缓解腰痛的症状，改善腰肌的血液循环。

　　症状改善后，进行了腰部肌肉力量的锻炼，来提高腰部肌肉的耐力及活性，减轻腰部肌肉劳损的病情。比如小燕飞，平板撑、吊单杠等。那么腰肌劳损的治疗并不困难，只是容易复发，根治是需要日常养成良好的生活习惯。

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腰肌劳损可以练瑜伽。瑜伽有较多的动作可以缓解腰肌劳损，如1.狮身人面式，改善脊椎轻微位移；2.蝗虫式，增加脊椎弹性；3.仰卧扭转，功效是缓解腰部疼痛；4.仰卧提臀，缓解下腰部疼痛不适症状。5.俯卧两头翘，减少腰背部肌肉、韧带、小关节、椎间盘等受力，恢复腰背肌的组织协调能力等等。

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腰一侧疼痛的原因首先是腰肌劳损，坐的时间长或弯腰、侧身、转身时会有腰疼的症状。其次是关节不稳定、关节退化等腰椎小关节疾病，偶尔还伴有腿疼的表现。最后就是腰椎间盘突出症，也会伴有腿疼的表现。

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初期症状较轻时，可通过按摩、针灸、理疗以及热敷等方式治疗。还可以服用非甾体类消炎镇痛药止痛，或直接进行痛点封闭治疗。

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腰肌劳损完全可以按摩。按摩是通过活血、理气、散瘀、舒筋通络、缓解肌肉痉挛,可起到缓解局部的慢性炎症的作用，达到对腰肌劳损治疗，常用按摩手法有揉法、点穴弹拨等。

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腰椎疼痛的原因非常多，最为常见的原因就是腰间盘突出，第二大原因就是腰肌的筋膜炎也叫腰肌劳损，第三大原因是腰椎的退行性疾病，不同原因的腰痛要采用不同的方法进行治疗。

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