失眠怎么办

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　　尤其是长期的失眠这是一种病，不是说补补觉就能解决问题的。失眠它是一个人体主动的过程，现代医学研究认为，睡眠需要咱们大脑主动参与的，具体来说需要健康脑组织、脑功能配合，需要分泌一些神经递质来让他入睡，比如像褪黑素，这些神经递质让他能够达到比较好的睡眠，这种褪黑素它是与光照相关的，天黑以后褪黑素分泌增多，真的困了，等到天明以后受光线的刺激，褪黑素分泌减少，人就清醒了。

　　失眠的人往往他丧失了自然的调节规律，褪黑素分泌不足，不能够正常的入睡。那么，应该找到相应的病因进行治疗，不管是焦虑抑郁或者是不良的生活习惯都可以引起失眠。所以说，长期失眠应该找神经内科的医生来查找原因进行治疗。