记忆力差吃什么好

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记忆力差吃什么好

视频内容

  假如患者的记忆力比较差,建议这些患者在饮食上一定要多样化,要多吃新鲜的蔬菜和水果,比如芹菜、韭菜、油麦菜、空心菜、卷心菜、水果,包括苹果、梨子、橙子、柚子、火龙果、榴莲、西瓜、猕猴桃等。

  此外,患者还可以多吃一些坚果类的食物,比如核桃等。这些患者还要多吃富含优质蛋白的食物,像牛肉、瘦肉、羊肉、鱼等,尤其深海鱼,对于记忆力的改善具有一定的好处。

  患者平时还要多休息,避免熬夜和过度的劳累,平时要保持愉快的心情,并且不能过度的紧张和焦虑。

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