老年人大便干燥怎么调理

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　　老年人大便干燥可能是由于年龄大了，机体功能减退，肠道蠕动减弱引起的。还可能由于老年人胃口不好，吃的东西较少或者没有合理膳食，导致的大便干燥。可以通过以下方法来调理：

　　第一、要合理饮食，营养搭配，吃一些清淡饮食，多吃一些富含膳食纤维的蔬菜和水果。同时也可以吃一些优质蛋白，比如绿豆粥、薏仁粥、红薯粥、紫苏麻仁粥、白菜、芹菜、荠菜、菠菜、油麦菜、西瓜、香蕉、桃子等等。

　　第二、在早起的时候喝一杯蜂蜜水，平时多喝水、饭后进行适当的运动，比如散步、打太极、跳舞等等。