20岁心率多少正常

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　　我们说正常成年人的心率60到100次，20岁的人也是个成年人，因为小孩的心率可以快一点，但是一个20岁的成年人的心率，正常也是在60到100次之间。不过最理想的心率是55~70之间，所以一个20岁的小伙子我认为在六七十次时就可以了，运动后的心率可能要在比如说20岁，220减掉20就是200次，是你运动的极限的量，我们乘以70%，就是说你运动后的心率要运动到140次每分的时候，这个是你运动心率靶目标就达到了，起到了真正的锻炼作用。

　　所以，静息情况下六七十次是比较理想的，如果你是运动员，心脏功能非常好，哪怕你能够控制在55次左右那是最好的了。