老年人便秘怎么解决

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　　老年人便秘是因为年龄比较大，消化功能动力减弱，肠蠕动减慢，还有活动量过少，喝水过少，水果、蔬菜等膳食纤维素摄入过少造成的。也有老年人存在糖尿病、帕金森等可以激发便秘的疾病。

　　每日膳食纤维素摄入量需要达到20~30克，晨起空腹喝一杯温开水或蜂蜜水。平时要多吃香蕉、苹果、红薯，富含膳食纤维的蔬菜，包括莲藕、芹菜、大白菜、菠菜等。食物不宜过于精细，多吃一些全麦食品，养成定时排便的习惯。当出现大便干燥和排便困难的时候，连续三天未能排便的情况下，可以用开塞露通便处理。如果仍然无效，可以用肥皂水或者是甘油灌肠剂灌肠，必要时来医院就诊。

　　老年人应该做腹部按摩，在腹部顺时针方向进行按摩，少吃油炸食品，禁食辛辣刺激性食品。治疗便秘在药物上可以选择西药，包括乳果糖、聚乙二醇4000散。中药包括四磨汤口服液、芦荟胶囊、麻子仁丸，但含番泻叶和大黄的中药不宜长期服用，以免进一步破坏肠道运动，导致结肠黏膜变黑。