旁边人打呼噜怎么才能睡着
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旁边人打呼噜怎么才能睡着
视频内容
旁边人打呼噜如果想睡着，常用的方法有：一、服用助眠类药物，常用的药物包括安眠药等。服用药物可以比较有效的帮助睡眠，但是在使用药物时要谨遵医嘱，不能擅自增加药量。
二、戴耳机听音乐，可以戴耳机听一些助睡眠的温和的音乐，音乐可以掩盖一部分打鼾的声音，帮助入眠。
三、戴耳塞，戴耳塞属于传统的方法，也比较有效果。如果一直处于打鼾无法入眠的状态，患者可以考虑佩戴定制耳塞，定制耳塞一般比普通耳塞隔音效果会更好一些。
四、纠正睡姿，有些人打呼噜和睡眠姿势有关，可以纠正患者睡眠姿势，看看患者是否还打呼噜。
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