骨性关节炎患者日常注意事项

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　　患者来到门诊以后，如果说被诊断为骨关节炎，最常见的问题是平常应该注意什么?首先，对于骨关节炎患者，保暖是非常重要的，所谓保暖，并不是说要天天戴着护膝，而是说膝盖在冬天的时候，要尽量的穿暖和一点。尤其是在夏天的时候，不应该把膝盖裸露在空调里面。因为膝盖有关节炎的病人，那个空调如果凉风直接吹在膝盖，这个是诱发关节炎最常见的一个问题。

　　第二个要避免过度的运动，所谓过度的运动就是说可以适当的去走路，去散步，但是患者步数每天尽量8000步以内，6000到8000步是最合适的。

　　那么第三个骨关节炎患者要注意不要去做诱发关节炎的那些剧烈运动，比如说登山，还有比如说我们扛太重的重物，使我们关节负荷增加的这些活动，我们也要避免。

　　第四个，我们一定要避免频繁的上下蹲，起立和下蹲的动作，尤其是搬着重物下蹲，这个也可以诱发我们的骨关节炎。

　　那第五个就是说骨关节炎患者平常应该注意补钙和补充适当的氨糖，补钙的目的是减少骨质疏松的发生，稳定血钙的浓度，让骨质增生的风险减小。

　　第二个补充氨糖是什么?因为膝盖实际上我们的这个膝盖的软骨，骨关节炎主要是软骨的磨损，而我们软骨需要特殊的营养成分，而这些营养成分目前来讲就是氨糖，所以可以适当的补充一些氨糖。

　　那么再一个就是我们骨性关节炎的病人，如果说你有体重超标的，一定要控制体重，因为你的体重太重，关节它也是不堪负荷的。那除此之外呢，还有一部分人，他的关节炎是由类风湿或者痛风，或者这些尿酸高所引起的，那么如果有原发疾病，我们还要控制原发疾病。只有我们把原发疾病，把类风湿控制好了，把我们的尿酸控制好了，避免反反复复的发作痛风和类风湿，减少对我们关节的损伤，这个时候我们才能够更好的控制我们的骨关节炎。