运动后多久可以吃饭

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　　运动以后要至少应该间隔30~40分钟，才可以吃饭，通常不建议运动后立刻吃饭。因为刚运动后血液都在工作，自然会减少胃肠道里面的供血。如果胃肠道里的供血减少，吃饭就不会得到有效的吸收和消化，会减少食物中营养物质的摄取和利用。

　　所以运动后至少要间隔30~40分钟，当全身供应骨骼肌的血管已经全部的舒张，血液重新分布在肢体各关节组织器官中，这个时候才可以吃饭，让血液在胃肠道内供应量增多，利于食物的消化吸收，也有助于我们的身体的健康和减少胃肠疾病的复发的相关症状，对于胃溃疡和肠道都是有一定的好处的。