运动完能马上喝水吗

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　　运动后它是不可以立刻过量、过快的喝水的，但是可以少量的进水，可以喝2~3口，但是不要大量的饮水。因为大量的进水可能会引起呕吐，运动以后更不能喝冷水，否则会影响体温的散发，引起感冒，腹痛或者是其他的相关疾病。如果要喝水，可以等呼吸平稳以后再喝水，补充体内的水分，一般休息半小时左右就可以正常喝水了。

　　如果出汗比较多，可以加点盐或者是喝点功能运动饮料，运动时也不宜过量，要适量而止，劳逸结合。平时要多喝白开水，加快体内的新陈代谢，提高自身的免疫力。刚跑完步也不宜立即的吸烟、洗澡、吃饭，也不宜贪吃冷饮。患有肝炎、肾炎、肺结核等人或者是感冒发烧的人，也不宜参加体育运动。