肥胖症怎么减肥

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　　肥胖症发生的原因很多有原发性的和继发性的。原发性肥胖多是指遗传因素以及饮食因素所造成的肥胖。继发性的肥胖都是由于下丘脑垂体病变，使得饱食中枢受到伤害以及发生了库欣氏病。库欣氏综合征导致的肥胖还可见于甲状腺功能减退症所导致的免疫性水肿性肥胖。

　　普通的单纯性肥胖就需要从饮食锻炼方面来进行控制。肥胖的发生一般都是由于遗传因素、饮食不控制、进食量过多、使得机体的能量不能完全消耗，多余的能量就以脂肪细胞的形式储存起来。所以要想达到减肥就要管住嘴，迈开腿，对每天的进食大卡进行精准的计算，并进行一定量的控制，同时选择一项适合自己的运动坚持下来，跑步、游泳、跳绳、骑单车都可以。经过一段时间的努力就可以使脂肪细胞逐渐减少，肌肉组织逐渐增多而达到减肥的效果。