我们在家中要如何缓解干眼

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　　缓解干眼的话，首先就是一个注意用眼的习惯的改变。我们平常比如说有化妆的女性一定要注意卸妆的时候一定要将睫毛膏这些眼影这些都要卸妆干净，要不然他们容易堵塞睑板腺的开口，而且长时间卸妆不干净也容易滋养螨虫，从而导致一个睑板腺的堵塞，这种引起干眼。

　　另外的话我们可以经常本身就视频看的比较多的患者，建议我们都可以平常多做一做热敷，来让睑板腺容易排出来。另外的话我们特别现在小朋友都在上网课，每天的话看电脑都看得很多，这个的话就是说一定要注意，现在卫生部的话，他们发言人同仁医院的魏文斌教授也提到过20 20 20的口诀，也就是说看屏幕20分钟以后要远眺20英尺，也就是6米以外的地方至少要超过20秒钟。这个的话平常要自己要注意一下口诀的话，也会对缓解干眼儿童的这种的话也会有一定的好处。

　　比如说而且还有视频的选择，我们上网课的话，其实屏幕的话是要宁大勿小的原则，也就是首先第一个选择应该是投屏的这种，然后才是投影仪，然后是电视，然后才是电脑，最后是iPad和手机，所以小屏幕对眼睛的影响是最大的。