哪种睡姿最容易落枕

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　　临床当中，我们发现患者的睡眠姿势不正确是非常容易引起落枕的，一般患者枕部的枕头如果过高或者是过低时都容易导致患者出现落枕的可能。临床上，一般我们建议患者颈肩部与枕头的高度在8~10厘米左右是最为适宜的，过高或者是过低时都容易造成颈椎部分的生理曲度与枕头的高度不一致，这样形成了一定的夹角，容易导致气血不足或者是长期导致肌肉痉挛，就容易引起落枕。

　　另外，有些患者尤其是在乘坐飞机或者是一些交通工具，容易在座位上随意的进行睡眠，这样颈椎不容易在受到颠簸或者是震动过程当中造成颈部的损伤，也容易在睡醒之后出现落枕的情况。另外，有些不良的生活习惯以及睡眠习惯，比如经常在办公桌前趴卧位睡觉或者是仰卧位以及侧位，因为一些靠垫等一些不良的姿势，这样的睡眠姿势都容易导致颈部肌肉长期受损，造成了一些无菌性炎症，形成一些肌肉痉挛落枕的情况。

　　因此，要想预防落枕的形成就要在生活起居以及睡眠习惯上，纠正不良的睡姿，这样才能有效的避免形成或者是引起落枕的可能。