女人怎样预防骨质疏松

2020-03-30 10:29播放 : 13829 手机观看
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女人怎样预防骨质疏松

视频内容

  女性发生骨质疏松绝大多数是因为绝经后,雌激素水平下降,导致骨质中钙的流失,从而导致骨质疏松。所谓预防骨质疏松,可以在适当的条件下进行身体的锻炼。另外适当的户外锻炼和活动,注意多晒太阳。

  饮食上注意食用牛奶、小鱼虾、木耳、海带、坚果类的补充钙质的食物,同时在35岁以上,可以服用钙尔奇等补钙的药物。同时注意经常监测骨密度,或者适当的经过检查后补充雌激素,来预防骨质疏松的发生,也有助于预防骨质疏松。

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