女人怎样预防骨质疏松

2020-03-30 10:29播放 : 15667 手机观看

　　女性发生骨质疏松绝大多数是因为绝经后，雌激素水平下降，导致骨质中钙的流失，从而导致骨质疏松。所谓预防骨质疏松，可以在适当的条件下进行身体的锻炼。另外适当的户外锻炼和活动，注意多晒太阳。

　　饮食上注意食用牛奶、小鱼虾、木耳、海带、坚果类的补充钙质的食物，同时在35岁以上，可以服用钙尔奇等补钙的药物。同时注意经常监测骨密度，或者适当的经过检查后补充雌激素，来预防骨质疏松的发生，也有助于预防骨质疏松。

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骨质疏松是多种原因引起的骨病，老年性骨质疏松、绝经性骨质疏松是不会遗传的，但如果是类风湿性关节炎、强直性脊柱炎等疾病有一定的遗传倾向，它是骨质疏松高危因素。因此家族有这样的疾病，就应该及早的关注骨质疏松。

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骨质疏松患者日常生活中要多补充钙质，多吃含钙丰富的食物，比如排骨、牛肉、瘦肉、鸡肉、虾、海带、木耳、虾皮等。另外，还要多补充蛋白质、微量元素，多补充维生素C、维生素D含量多的食物，可以适当吃一些鸡蛋、酸奶、牛奶、豆制品等。

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骨质疏松腰疼可能是因为骨量丢失，患者可以感觉到腰疼，这个症状主要是通过抗骨质疏松的药物就可以使腰痛缓解。主要的药物就包括了双磷酸盐、地舒单抗、雌激素受体调节剂、降钙素或者是雌激素，通过控制骨丢失增加骨密度，患者的尿痛就可以缓解。

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肋骨疼痛最常见的原因就是外伤，第二大原因就是肋软骨炎症或者肋间神经炎。第三个引起肋骨疼痛，就是局部的带状疱疹。除此之外肺部的病变也会引起肋骨疼痛。

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骨质疏松有的是可以治愈，有的就只能控制或延缓进一步加剧。对于某种疾病、药物或肢体原因引起的，去除原发诱因、停止用药、重返健康后就可以治愈。对于原发性骨质疏松如果没有症状或有轻微症状，只要坚持治疗就能治愈，但对于已发生骨折的往往是不能治愈的。

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