骨质疏松怎么补

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　　骨质疏松症主要是补充蛋白质、维生素与微量元素，其中维生素D、维生素C、维生素K以及钙的补充最为重要。维生素D主要是在动物的肝脏和蛋黄内;维生素C、维生素K主要存在绿叶蔬菜中;钙的补充主要是多食用含钙高的食物，例如牛奶、奶制品、海鱼、豆类、蛋类、芝麻等。

　　由于我国的膳食结构主要以谷类和蔬菜为主，含钙量偏低且不容易吸收，因此我国人民补钙尤为重要，尤其是中年人及老年人钙需要量比较大，男性需要元素钙1000-1200mg/天，女性需要1200到1500mg/天。当然食物治疗只是骨质疏松治疗的一小部分，应该经专业医生诊断，根据骨质疏松的程度采用药物及其他多种方式综合治疗，取得良好的治疗效果。