血糖偏低怎么办

视频内容

　　血糖偏低怎么办：

　　一、少吃多餐：低血糖患者最好少吃多餐，一天大约吃6～8餐为宜。餐前吃少量的零食及点心也会有所帮助。除此以外，还要交替食物种类，避免经常吃某种食物。

　　二、均衡饮食：饮食应该力求均衡，最少包含50%到60%的碳水化合物(和糖尿病患者同样的饮食原则)，包括蔬菜、糙米、梨、魔芋、种子、谷类、瘦肉、鱼、酸奶等。

　　三、以下食物应加以限制：严格限制单糖类摄取量，并尽量少吃精制及加工产品、白面粉、汽水、酒、盐等。避免食用糖分高的水果及果汁，同时要少吃通心粉、面条、肉汁、白米、玉米片、蕃薯等。

　　四、增加高纤维饮食：高纤饮食有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时，可将高纤维食物与蛋白质食品合食，以迅速提升血糖浓度。

　　五、戒烟禁酒：酒精、咖啡因、抽烟都将严重影响血糖的稳定，最好能戒除或少用。