顺产如何恢复

2020-03-19 13:54播放 : 21459 手机观看
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顺产如何恢复

视频内容

  女性在顺产后,要想快速的修复身体,需要从饮食、运动、休息三方面来进行保养。

  女性在产后身体比较虚弱,因此产后的调理也就至关重要。

  第一、要从饮食上进行调理,以清淡、营养为主,多吃一些高蛋白、高碳水化合物、高维生素的食物,避免辛辣、刺激性的食物,这样有利于身体健康的恢复。

  第二、女性在产后要多注意个人卫生,勤洗澡、勤换内裤,避免感染。

  第三、女性在顺产后一定要进行盆底肌的修复,也可通过适当的运动来帮助产后修复。

  第四、顺产后的女性要坚持母乳喂养,通过新生儿的吸吮促进子宫的收缩和复旧,减少恶露的量,加速产妇的康复。

  第五、顺产后要注意适当的休息,保持心情的愉悦,这样也有利于产后各器官的恢复。

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