腰椎侧弯的锻炼方法

视频内容

　　腰椎侧弯它分为三种原因，第一种原因最常见的就是我们叫特发性的腰椎侧弯，这种侧弯往往是无名原因的逐渐进行性的加重的一个侧弯，这种康复锻炼如果是向左弯，我们尽量的就右侧卧位休息。第二个我们尽量的多做对抗性的运动，对抗性的弯曲来进行一个康复。第二种引起侧弯的原因就是叫姿势性的侧弯，这种策划往往是因为我们平时坐姿不正所引起的，这种侧弯通常通过我们适当的功能锻炼都能够逐渐的矫正。第一个加强我们腰部肌肉的力量，小燕飞、五点支撑法。

　　第三种引起侧弯的原因就是退变性侧弯，我们要消除引起侧弯的原发诱因，这样的话我们侧弯才能够进行的矫正。