功能性便秘怎么调理

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　　功能性便秘的发病机制尚未完全阐明，可能与结肠传输和排便功能紊乱有关。合理的膳食、多饮水、运动以及建立良好的排便习惯，是功能性便秘患者的基础治疗措施。

　　首先要注意自己的饮食，食用粗纤维食物可以增加粪便的容积，容易形成粪便、形成块，促进肠蠕动，有帮助缓解便秘。其次要养成良好的排便习惯，有的人在排便时容易分散注意力，玩手机或干别的事，坐很长时间就忘了排便的事，未能有效地达到排便目的。此外，还可以通过生物反馈训练，促进排便功能的改善。